ce que la méditation a changé en moi

Je médite depuis deux ans maintenant. Pas toujours de manière très régulière mais j’ai fini par insérer cette pratique à ma vie quotidienne. Ça faisait plusieurs mois que je songeais à faire cet article donc aujourd’hui je me lance dans cette liste non exhaustive des bienfaits de la méditation.

… apprendre à vivre dans le moment présent:

Je ne l’aurais jamais crû auparavant, mais ça m’a clairement appris à prendre encore plus conscience du monde qui m’entoure et surtout vivre en pleine conscience, dans les bons moments mais aussi les mauvais.

… renforcé ma confiance en moi:

C’est con à dire mais je me sens clairement plus en phase avec moi-même et du coup, je me fais beaucoup plus confiance quant à mes choix de vie.

… réduit la douleur de mes maux de têtes:

Je n’y pense pas forcément à chaque crise mais méditer alors que j’ai sacrément mal à la tête m’a, à plusieurs reprises, aidé à faire le vide et même parfois, complètement éradiqué la douleur.

… être plus compatissante envers les autres:

Ce qui me saute aux yeux avec la méditation c’est que ça rend beaucoup compatissant envers le reste du monde. Je ne parle pas de patience mais bien d’une empathie considérable parce que je pris conscience que nous sommes tous dans le même bateau et que l’on fait du mieux qu’on peu, jour après jour.

… amélioré de façon impressionnante ma stabilité émotionnelle et m’apaiser lorsque j’en ressens le besoin:

Pour tout un tas de raisons différentes, il m’est arrivé d’avoir envie de crier, de pleurer à chaudes larmes et de vouloir tout abandonner. Et même si c’est souvent la dernière chose qui me vient à l’esprit lorsque je ne vais pas bien: méditer dans ces moments là m’a toujours aidé à m’apaiser et revoir les choses avec une nouvelle perspective.

… à mieux gérer les situations stressantes et à ne pas m’auto-détruire:

J’ai expérimenté cela récemment (août-sept-oct) où pour x raisons ma vie est devenue super stressante. Avant, je serais aller jusqu’à m’auto-détruire car c’était ma façon de gérer ces moment-là. (J’en parlerai dans un article, un jour). Et là, pour la première fois de ma vie, je n’en ai pas ressenti le besoin. Sacrée victoire !

… ne pas subir les effets néfastes de la colère:

Pareil pour le paragraphe précédent: je vois clairement des progrès dans la gestion de la colère. Je n’ai plus envie de taper sur le monde entier.

… m’aide à rester concentrée sur mes projets et objectifs et par la même occasion m’aide à être beaucoup plus productive:

Tout est dit: la méditation est un sacré atout pour la productivité et les projets de vie. Est-ce que l’on peut parler de clairvoyance à ce niveau-là ? Je ne sais pas. En tous cas, ça remet les choses en place et j’ai vraiment l’impression de ne plus procrastiner autant qu’avant ni de m’éparpiller ou de me perdre dans les méandres de la routine quotidienne.

… être plus l’heureuse et prendre soin de cet état de joie ultime:

Le bonheur n’est pas une quête. Le bonheur est au fond de nous tous.
Je te laisse méditer là dessus.

Conclusion:

Depuis que j’ai commencé à méditer, ma vie a changé, considérablement. Je suis beaucoup plus sereine, à l’écoute dans mon couple, à l’écoute de ma propre personne et surtout en phase avec moi-même.